Várias pessoas sofrem muito com flatulências (popular “peido”). Estava lendo na internet, e vi uma dica que informava como evitar este problema através da alimentação. Achei interessante, são hábitos simples que podem ajudar muito.
ingerir alimentos ricos em fibras (pão e torrada integrais, aveia, granola, linhaça, frutas, verduras);
equilibrar a dieta, evitando alimentos como feijão, batata, repolho, ovo, couve-flor, brócolis, milho, leite, cebola, pão branco, refrigerantes;
beba bastante água;
faca exercícios físicos, pois estimula o funcionamento intestinal;
reduza o estresse.
- ingerir alimentos ricos em fibras (pão e torrada integrais, aveia, granola, linhaça, frutas, verduras);
- equilibrar a dieta, evitando alimentos como feijão, batata, repolho, ovo, couve-flor, brócolis, milho, leite, cebola, pão branco, refrigerantes;
- beba bastante água;
- faca exercícios físicos, pois estimula o funcionamento intestinal;
- reduza o estresse.
Caso você conheça outra dica para evitar este problema, comente e compartilhe conosco.
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