Os antioxidantes são uma espécie de defesa das células que sofrem constantes ataques dos Radicais Livres, seria como os famosos “glóbulos brancos” que defendem o nosso organismo de vírus e doenças (ishii… acho que compliquei ainda mais). Ou seja, tão importante quanto se alimentar bem pra fortalecer a nossa defesa do corpo é o Antioxidante para combater os Radicais Livres que prejudicam a nossa saúde e desenvolvem o envelhecimento precoce.

Isso significa que aqueles famosos cosméticos que trazem na embalagem “Reduz os Radicais Livres” e “Contém Antioxidantes” significam a mesma coisa pois a função do Antioxidante é reduzir os Radicais Livres te deixando ainda mais jovem.

Já existem alguns tratamentos médicos que introduzem uma quantidade maior de Antioxidantes no nosso organismo para prevenir além dos sinais da idade, doenças degenerativas e problemas do coração.

Você pode encontrar este componente em alimentos que contém vitamina C, além de vinhos, chás verdes e cacau (chocolaaate =D).

Pra concluir com chave de ouro vamos passar dar algumas dicas bem simples pra vocês reforçarem os níveis de Antioxidantes õ/

• Tome 3 colheres ao dia de Óleo de Oliva Extra Virgem .
• Ingerir bastante Chá Verde.
• Comer chocolate e frutas vermelhas (que sacrifício! hihi)

Você pode ver uma lista completa Aqui.

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Beijoos, até a próxima;*

• Descansar as pernas: Sempre que possível, entre um intervalo e outro das tarefas do cotidiano pare um pouquinho para descansar as pernas, deite-se sob uma cama e coloque um travesseiro/almofada debaixo das pernas para deixa-las levemente elevadas em relação ao corpo, isso facilita a circulação sanguínea e alivia as dores.
• De pernas para o Ar: (Isso foi uma tentativa de trocadilho com o nome do filme, ridículo rs rs’) Essa posição é bem familiar para a maioria de nós (não pense maldade). Deite-se e coloque as pernas encostadas na parede, formando um ângulo de 45º. Quem nunca brincou de firmar o tronco do corpo com as pernas grudadas na parede na infância?
• Choque Térmico: A variação de temperatura entre água fria/quente faz com que os vasos sanguíneos se comprimam e dilatem, melhorando a circulação sanguínea. Deixe as pernas de “molho” na água quente por 3 min. E troque pela água fria por mais 3 min. Repita esse processo 3 vezes.
• Alimentação: Alimentos como casca de limão, castanha da índia, extrato de gotu kola, vitamina C, e vários alimentos ricos em complexos de proantocianidina oligomérica são ótimos para fortalecer as paredes das veias, melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e prevenir derrames dos vasos sanguíneos.
• Meias: O método mais recomendado pelos médicos para quem tem problemas de varizes mais avançados é bastante útil para quem faz cirurgia das varizes também, elas apertam bem os tornozelos e soltam mais nas pernas, empurrando a circulação sanguínea para cima. Você pode encontrá-las em farmácias.

Além destas pequenas dicas exercícios, massagens, compressas, entre outros também ajudam na melhora da circulação. Veja mais neste vídeo:

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Beijoos ;*

Existem alguns tratamentos a Lazer  que ajudam a clarear todos os tipos de manchas, inclusive as sardas, alguns cremes e dicas caseiras também, saiba mais:

• Vitamina C: Alimentos com Vitamina C são recomendáveis para tornar a pele menos sensível aos raios solares, você pode encontrar em algumas frutas como: Acerola, laranja e morango.
• Filtro Solar: Outra forma de minimizar os efeitos de longa exposição ao sol é usar protetor solar no rosto(acima de FPS 15 de preferência), mesmo em dias nublados continue usando pois o calor e a própria claridade queimam.
• Cremes: Cremes clareadores e a base de hidroquinona são recomendáveis, o acompanhamento de um dermatologista é essencial para o tratamento de pele, tem disponíveis no mercado também a marca Anna Pegova que é bem conceituada no mercado e clareia a pele deixando-a com a aparência lisa.
• Manteiga: Em tratamentos caseiros esse ingrediente é indispensável, muitos reconhecem a sua eficácia e recomendam o uso diário por aproximadamente 20 min. Você pode repetir o processo várias vezes ao dia.
• Suco de limão: Como já citamos acima o limão faz parte da categoria de alimentos com Vitamina C e assim como todos os outros é super recomendável no tratamento, você pode preparar uma solução em um copo com uma colher de sumo de limão e uma colher de água e aplicar com um pouco de algodão nas manchas.

Para complementar essas dicas você pode conferir esse vídeo com dicas de maquiagem para cobrir as sardas:

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Beeijos e Feliz Ano Novo ;*

Antes de falar sobre seus sintomas vamos esclarecer que a alteração hormonal nos homens ocorre de forma menos “repentina” que nas mulheres sendo gradativa a partir dos 40 anos e atingindo uma parcela pequena dos homens que equivale a 2% de acordo com um estudo feito na Universidade de Manchester. E os sintomas são:

- Aumento de Peso.

- Diminuição do desejo sexual (baixa produção de testosterona)

- Perda de memória.

- Irritabilidade e variações de humor.

- Dificuldade em concentrar-se.

- Cansaço, queda de cabelo.

- Insônia, depressão.

- Ondas de calor, vontade de urinar frequentemente.

É importante observar que nem todos estes sintomas são obrigatórios e eles variam de cada perfil. Mas caso sinta alguns destes apresentados acima o recomendável é procurar um urologista e realizar alguns exames de constatação como: exame de sangue e espermograma que ajudam a medir os níveis de testosterona no sangue e a produtividade de espermas que caem durante esse período.

- Deite-se com a coluna e os pés apoiados no chão e estique os braços em sentido oposto ao corpo, logo após levante-os na altura do peito. Mantenha os braços estendidos por 10 segundos e logo após relaxe.

- Mantendo a mesma postura do exercício anterior, vire a cabeça e os braços estendidos e mãos entrelaçadas para o lado. Mantenha por 10 segundos e descanse.

- Sente-se e mantenha os pés apoiados no chão, coluna reta e braços levemente apoiados sobre os joelhos, incline um pouco a nuca e mantenha-se nessa posição por 10 segundos.

- Mantenha a posição usada no exercício anterior, incline o pescoço para cima (em direção ao teto) e mantenha o alongamento por 10 segundos.

- Agora com a mesma posição vire a cabeça para um lado, mantenha por 10 segundos e relaxe voltando à posição inicial. Repita o mesmo movimento para o outro lado.

Não é a toa que muitas das grandes empresas investem em ginásticas elaborais para evitar que possíveis danos futuros acabem por prejudicar a saúde e a rentabilidade dos funcionários. E pra finalizar eu vou deixar o link de um site com dois vídeos explicando a função de cada exercício e como faze-los especificamente. Tem mais alguma sugestão? Envie pra nós \o/ Beijos ;*

Clique Aqui.

- Tome bastante água.

É comum ver mulheres que se queixam por não produzirem leite suficiente, e isso é super normal, contanto, quando você deixa de ingerir a quantidade ideal de líquido que o seu organismo precisa, você torna-se parcialmente responsável por isso! O mínimo que deve se ingerido é 2 litros, faça sua parte!

- Evite alguns alimentos.

Alguns alimentos acabam por gerar gases, cólicas e alergias no bebê,  portanto evite: brócolis, ovo, repolho, feijão, cebola, alho e etc. Bebida alcoólica não preciso nem comentar. Produtos como cafeína e seus derivados como chocolate e refrigerantes também não são recomendáveis já que deixam a criança ainda mais ansiosa e agitada, e vai por mim, você não vai querer isso! rs’

- Tenha uma alimentação saudável.

OBS: Eu não estou de sacanagem quando digo em vários posts que alimentação saudável é indispensável pra quase tudo. (sorry) Juro que não é por maldade! Mas é claro que quando se passa a amamentar tudo aquilo que você consome vai direito para o leite, por isso é extremamente importante que você evite produtos gordurosos e industrializados e se alimente com muitas proteínas, cálcio e vitaminas.

Enfim.. para concluir peço que você deixe de lado a dieta (porque a amamentação emagrece uhul \o/) e cuide muito para que sua alimentação e seus hábitos não prejudiquem seu bebezinho. E você mamãe que já passou por essa fase, tem mais alguma sugestão para nós? Enviem comentários!

Vou encerrar com o link de uma lista de alimentos que estimulam a produção de leite e tem até cardápio para você que ainda ficou com dúvidas: Veja Aqui.

Para falar sobre como acalmar seus sintomas precisamos primeiramente que você saiba distinguir quando está com rinite ou sinusite. E como vocês devem saber, não é somente as palavras que são semelhantes, os sintomas também, portanto vamos falar um pouquinho sobre ele pra que você aprenda a diferencia-lo:                             Os sintomas da sinusite são geralmente: dores de cabeça, dificuldade para respirar, assimilar aromas, dor frontal e nos olhos, mal estar, dor na área nasal, etc. As principais diferenças no meu ponto de vista (digo por experiência própria porque tenho os dois) são: As dores de cabeça e dor no nariz. (quando eu sinto isso, certeza que é sinusite!). Agora que você já sabe como diagnosticar, veja como amenizar:

- Compressas:

Realize compressas quentes em áreas como: nariz, olhos e testa. Elas ajudam a aliviar as dores e estimulam a circulação sanguínea, na área nasal você pode também utilizar junto com a toalhinha úmida mentol ou eucalipto que estimulam o descongestionamento nasal.

- Inalação.

Vaporizadores são bem recomendáveis nesse caso, você pode fazer com soro fisiológico (preparação caseira) e complementar o vapor da água quente com folhinhas de chás como eucalipto, hortelã, malva ou camomila. Enfim, sabe aquela receitinha da vovó pra arrancar catarro do pulmão? São super bem vindas aqui.

- Chás.

E esta dica aqui complementa o que foi dito anteriormente, as dicas da vovó funcionam sim! Obviamente elas não trazem aquela cura imediata mas contribuem muito para o alívio dos sintomas e a melhor parte disso é que não tem corticoide (aquela coisa que engorda e não sai mais do organismo) e é barato! Boa motivação, não é? Então veja algumas dicas de chás para você:

Receita 1: Coloque dois litros de água ferver e adicione duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta + 5 gotas de óleo essencial de eucalipto (supimpa!). Coloque essa mistura em um litro, tape-o com uma toalha e exale o seu vapor por aproximadamente 15 minutos.

Receita 2: Você vai precisar de: 1/2 colher de sopa de tanchagem, 1/2 colher de sopa de boldo do chile, 1 xícara de água fervente quente. Misture as ervas e coloque-as em uma garrafa térmica fechada por aproximadamente 15 minutos, coe o chá e tome quente nos momentos de crise. Para crianças é recomendável 1/4 de xícara. Para complementar vou deixar links de receitas caseiras para alguns xaropes.

Clique Aqui / Para mais informações.

E pra finalizar, a quantidade em que esses processos citados acima são realizados vai depender dos níveis de suas crises, caso não haja resultados é recomendável que realize-se o tratamento com descongestionantes, antibióticos, limpeza nasal e vaporização, é muito importante consultar o médico que irá solicitar exames laboratoriais para avaliar o seu nível de crise alérgica.

Tem mais alguma sugestão? Manda pra nós por comentários ;* Beijos.

- Mantenha uma alimentação saudável.

Você já deve estar pensando mais de novo? Pois é….  quase em todos os post relacionados a saúde e beleza contém essa “regrinha básica”, e isso não é a toa, por mais “tabu” que seja, tudo aquilo que você come, o seu organismo reflete no corpo, portanto, se você não tiver uma alimentação saudável, consequentemente irá faltar vitaminas no seu corpo, especialmente nas unhas, tornando-as “fracas”.

- Evite acetona.

As substâncias contidas na acetona tem o poder de enfraquecer consideravelmente as unhas, o recomendável nessa caso é que se faça uma pequena substituição da ACETONA por REMOVEDOR, que agride menos e resseca menos tanto as unhas quanto as cutículas.

- Tenha um cuidado especial com as cutículas.

Hidrate-as e utilize produtos específicos, as cutículas são o que mantém a raiz da unha forte e são extremamente importante para manter as unhas fortes, sabe aquele ditado de “corte o mal pelo raiz”? Nesse caso é um pouquinho diferente é:  ”hidrate o mal pela raiz” (piada péssima rs’) .

- Lixe bem as unhas.

Não basta cortar as unhas, tem que mante-las lixadas para que elas cresçam fortes e saudáveis. O indicado para quem tem unhas “frágeis” é deixa-las em formato redondo, pois as quadradas são mais fáceis de quebrar, especialmente no cantos e em “carne viva”.

- Utilize base fortalecedora.

Antes de aplicar o esmalte, é recomendável que se passe uma base fortalecedora para evitar que as substâncias contidas no esmalte enfraqueçam a unha ainda mais. E por falar em esmalte, evite deixa-lo por mais de 5 dias na unha, pois a  partir desse momento ela só contribui para o enfraquecimento.

E pra concluir, desejo que vocês tenham muita sorte, tanta quanto eu tive, ao possuir unhas fortes vindas de brinde da linda genética da sua família, se você quiser compartilhar mais alguma dica, utilizada por experiência própria é só comentar. Obrigada desde já e deixo vocês com um link de uma receita caseira para fortalecer as unhas. Boa sorte!

http://www.outramedicina.com/19/truque-de-beleza-caseiro-para-ter-as-unhas-compridas

- Tenha uma alimentação saudável.

Infelizmente a labirintite não tem cura, tampouco medicamentos específicos para tratá-lo, portanto, procure manter uma alimentação saudável, evite refrigerantes, chocolate e cafeína, pois estes alimentos aumentam a probabilidade de uma nova crise, procure ingerir quantidades menores de comida e alimente-se mais vezes, pois desta forma você estará controlando o subsídio contínuo de açúcar e oxigênio para o ouvido interno.

- Pratique exercícios.

A prática de exercícios estimula a circulação e o bem estar do organismo, além de  melhorar os níveis de colesterol e triglicerídios, consequentemente diminuem o risco de doenças cardíacas e a obesidade, evitando possíveis crises de labirintite por estes fatores, ou a combinação deles.

-  Tome bastante água.

O mínimo e recomendável é 2 litros por dia, isso faz com que os rins trabalhem melhor, eliminando assim as toxinas do sangue que favorecem a doença.

- Relaxe.

Pessoas que tem labirintite tem uma pré disposição a tensão e ao estresse. (também com um zumbido no ouvido o tempo todo até eu teria rsrs’). Portanto evite locais com excesso de barulho e principalmente o estresse. Pois a ansiedade e a tensão podem desencadear uma crise.

Bom… eu realmente espero que estas sugestões possam te ajudar a melhorar, já que como foi dito anteriormente não existe uma cura. Caso você tenha ou conheça alguém que possui labirintite e tiver alguma sugestão a mais é só compartilhar com a gente. Beijos.

Mas a questão é, como tratá-la? Saiba que não existe uma cura definitiva para este mal… Mas existem algumas práticas que auxiliam no bom funcionamento do organismo sem que seja necessário recorrer as medicamentos. Então, siga as nossas dicas:

- Tome bastante água.

É extremamente importante para o bom funcionamento do seu organismo que você tome bastante água. Pois este, além de ser um ótimo regulador, hidrata e purifica das toxinas. Tome no mínimo 2 litros diariamente .

- Pratique exercícios.

A pratica de exercícios físicos estimulam a liberação de adrenalina e as contrações do intestino, acelerando a digestão. Caminhadas por 30 minutos, ioga e natação são ótimas alternativas.

-  Tenha uma alimentação saudável.

Para ajudar no processo de digestão existem alguns alimentos bem úteis, frutas como:  laranja, maracujá, abacaxi, ameixa e o mamão papaia. Alimentos crus, iogurtes e pães integrais (que possuem boa concentração de fibras) são recomendáveis.

Esta é uma receita de suco que promete auxiliar na batalha contra a prisão de ventre: Vale a pena tentar não é?

Suco de abacate com dente-de-leão

Ingredientes
- 4 col. (sopa) de polpa de abacate
- 1 laranja pequena sem casca com bagaço
- 1 xíc. de chá de dente-de-leão*
- Gotinhas de limão
- 1 col. (chá) de mel
- 1 copo de água

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador com água e beba em seguida.

E pra concluir, se mesmo com todos esses cuidados o intestino permanecer preso, acho que é hora de recorrer ao médico. Tem mais alguma dica? Compartilhe com nós ;D