Em caso de ocorrência de acidentes envolvendo a rede elétrica, são cuidados imprescindíveis:

• isolar o local, não permitindo a aproximação de pessoas;
• jamais tocar em fios partidos;
• não tentar retirar objetos ou pessoas que estejam em contato com fios, sem que antes um profissional capacitado assegure que a energia foi desligada;
• acionar imediatamente a Empresa através do Fale com a Cemig, pelo telefone 116.

Essas orientações são fundamentais para evitar contratempos nas festividades tradicionais dessa época e aproveitá-las com toda segurança.

Chamados de ácaros, os aracnídeos são primos distantes das aranhas e parentes mais próximos de outros artrópodes como carrapatos e parasitas da pele que causam a sarna.

Veja algumas dicas para tentar eliminar os ácaros:

• Misturar uma parte de detergente líquido em quatro partes de óleo de eucalipto, o qual é encontrado em lojas de produtos naturais;
• Deixar as roupas e outras peças de molho na mistura composta por detergente e óleo de eucalipto por aproximadamente meia hora, e depois lavá-la normalmente;
• Em casos mais graves, evitar a utilização de carpetes ou tapetes na residência;
• Evitar deixar a sua residência sem ventilação por longos períodos, sobretudo, no inverno;
• Evite limpar a casa com o famoso espanador de pó, pois este utensílio ao invés de acabar com a sujeira, este apenas a espalha, resultando em maior trabalho para manter a casa limpa;

Algumas dicas para manter a saúde no frio:

• Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair;
• Ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate quente, ajuda a manter o corpo aquecido, mas deve-se evitar o exagero no consumo desses produtos.
• Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;
• Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
• Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado_ quente ou frio;
• As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;
• As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações;
• Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;
• Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Fonte: bagarai.com.br

Para ter pés saudáveis e sem complicações não só no inverno mas em qualquer época do ano eis algumas dicas:

• dê preferência para meias de boa qualidade, que permitam que os pés respirem
• seque e areje seus calçados após o uso, deixando-os por pelo menos duas horas em local aberto e ventilado. Não tente secá-los em fornos ou atrás da geladeira. Isso estraga os calçados e resseca o material, aumentando a possibilidade de lesões e diminuindo sua durabilidade
• opte por calçados confortáveis, feitos com couro natural e forrados
• hidrate os pés com um creme específico para a região
• ao usar saltos, o ideal é optar por plataformas e bicos mais largos, para amenizar os problemas recorrentes do seu uso
• para pessoas com lesões neuropáticas (diabetes, hanseníase) é proibido o hábito de andar descalço
• se perceber qualquer alteração nos pés, ou se eles apresentarem dores constantes, procure seu médico

Fonte: bagarai.com.br

Com isso há uma redução dos mecanismos de defesa do organismo, o que propicia o aparecimento de doenças respiratórias como a asma, bronquite, rinite e sinusite.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, as alergias atingem, em média, 30% da população mundial. Especialistas estimam que, até o final do século, metade dos brasileiros deve sofrer com divervos tipos de alergias. Porém, durante o inverno, os maiores níveis de poluentes no ar costumam irritar as vias respiratórias com mais frequência e, nessa estação, ocorre a já conhecida inversão térmica, quando uma camada de ar frio mais pesada acaba descendo à superfície terrestre e retendo os poluentes.

O ar frio também atua como irritante das vias aéreas, o que acarreta mais sintomas alérgicos, como a falta de ar e a coriza. Além disso, a maior circulação de vírus como o da gripe e do resfriado influenciam diretamente no aumento de doenças do aparelho respiratório.

Segundo o pneumologista do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Carlos Carvalho, o nosso organismo reage de acordo com a temperatura e com o clima. “A temperatura do nosso corpo internamente é de 37 graus. Em dias muito frios ocorre a vasoconstrição para mantermos o nosso corpo aquecido. Já, com a respiração, existe uma grande perda de água e calor. Quando as vias respiratórias são atingidas por um ar mais seco e frio há uma piora do sistema respiratório, que reduz a produção de muco eliminado pelas glândulas das vias aéreas, na qual existem enzimas e anticorpos protetores. Com o frio, o transporte do muco das vias aéreas inferiores para as superiores fica comprometido e faz com que as doenças respiratórias se proliferem com maior facilidade”, explica o especialista.

Para se manter protegido de vírus e bactérias que afetam a respiração, atitudes simples podem evitar a proliferação dessas doenças como manter os ambientes arejados, beber bastante líquido e controlar a umidade relativa do ar acima de 50%, são algumas das ações que podem fazer a diferença.

Além de receitas caseiras existem no mercado atualmente algumas vacinas para a prevenção de infecções respiratórias como é o caso da gripe, vírus influenza e para o pneumococo. Elas são encontradas em clínicas especializadas, porém devem ser indicadas por um médico.

“No inverno, o HCor, assim como os hospitais e clínicas de nossa cidade, registra um aumento de 30 a 40% no atendimento a pacientes com doenças respiratórias. As crianças e os idosos são os que mais procuram um especialista”, explica Dr. Carvalho.

Dicas úteis para fugir das doenças respiratórias nesse inverno

• Mantenha o organismo hidratado, mas sem exagero;
• Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
• Mantenha o ambiente arejado. As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados, por isso é importante evitar esses locais fechados;
• Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados, pois essas doenças são adquiridas pelo ar;
• Mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo;
• Lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário;
• As pessoas que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichos de pelúcia, tapetes e produtos que possuem pêlos;
• A alimentação deve ser balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C, como a laranja. Elas ajudam a prevenir gripes e resfriados.

Fonte: jornalahoraonline.com.br

Para resolver as principais dúvidas sobre a boa conservação das madeixas, veja abaixo o que os especialistas costumam orientar:

Temperatura da água para lavagem: água fria é benéfica porque mantém a cutícula dos fios fechada, aumentando o brilho e facilitando o penteado. Um bom truque é fazer o último enxágue com água fria. Se você morre de frio, lave os cabelos com água morna. Quente nunca, ela enfraquece e resseca os fios.

Frequência de lavagens: se o seu temor é a queda dos cabelos, esqueça. É a oleosidade excessiva que favorece a queda. Lavar todo dia ajuda a remover a oleosidade. Quem faz ginástica ou sua muito pode lavar os cabelos sem medo. E também usar condicionador. Ele não prejudica os fios. Apenas, desembaraça-os.

Cortar as pontas não fortalece os fios: a crença de que tirar as pontas fortalece o cabelo é um mito bastante difundido. Normalmente, cortar as pontas melhora a aparência do cabelo, mas não lhe confere saúde. Os fios crescem da raiz em direção à ponta e não o contrário.

Uso de xampus antirresíduos: eles servem para eliminar resíduos deixados por produtos como tinturas, finalizadores, que vão se acumulando nos fios. O xampu anti-resíduo costuma ressecar o cabelo. Portanto, não deve ser usado mais do que uma vez ao mês.

Como eliminar a caspa: ela nada mais é do que descamação do couro cabeludo. E isso pode ser provocado por uma série de motivos: de estresse a disfunções hormonais. Para combater com eficiência o problema é preciso conhecer a sua origem. O melhor, portanto, é consultar um dermatologista.

Troca de xampu depois de algum tempo de uso: o senso comum diz que o cabelo se “acostuma” ao xampu e ele perde a eficácia. Isso não é verdade. O que acontece é que alguns xampus deixam mais resíduos do que outros. Resultado: o cabelo fica oleoso. Nesse caso, realmente é melhor trocar de marca. O estado dos fios também muda de acordo com as condições ambientais: poluição, qualidade da água, entre outros, e do próprio organismo. Então, aquele xampu que funcionava maravilhosamente já não confere um resultado tão bom. Mude.

Tamanho do cabelo dificulta cuidados: conforme vai ficando grande, o cabelo tende a formar pontas duplas e pede cuidados especiais na hora de pentear. Para evitar pontas duplas, é necessário apará-lo de dois em dois meses. Fios longos estão muito mais sujeitos a quebras durante escovação ou penteado. Ao desembaraçar os cabelos molhados, use um pente de dentes largos, jamais a escova.

Fonte: Saúde Plena

Massagem relaxante para aliviar a tensão:

• Sente-se com o corpo ereto, olhando para a frente, com a cabeça na vertical
• Coloque as mãos em concha sobre os olhos fechados, sem exercer pressão nos globos oculares
• Massageie suavemente os olhos, em movimentos circulares, pressionando ligeiramente com as palmas das mãos e respirando profundamente, de 15 a 30 segundos. Lembre-se que a zona em volta dos olhos também precisam de atenção.
• Encoste as pontas dos dedos nas têmporas e massageie-as suavemente com um ligeiro movimento rotativo
• Enquanto executa a massagem, feche e abra os olhos, rapidamente, por três segundos
• Repita o movimento 10 vezes
• Mantenha os dedos imóveis e pestaneje levemente, rapidamente, por mais 10 vezes
• Se sentir um movimento sob os dedos, isso significa que você está pestanejando com muita força.

O frio faz com que transpiremos menos e assim a nossa pele resseca mais fácil. O vento também piora a situação, pois ele exerce força ao atritar com as partes expostas do nosso corpo, exigindo uma resistência maior do nosso maior órgão. Os danos na pele também ocorrem porque costumamos tomar banho mais quente no inverno. A água mais aquecida aumenta a retirada da gordura que existe naturalmente na superfície da nossa pele, a qual é responsável por ajudar na proteção contra rachaduras, escamação e outros problemas dermatológicos.

Então as dicas para cuidar da pele no inverno são:

Encurte o tempo embaixo do chuveiro e evite água muito quente. A temperatura deve ser no máximo de 35 a 40 graus, nessa condição o banho embaça um pouco o espelho. Se todo o espelho estiver embaçado, a água deve estar em excessivos 60 graus aproximadamente, indicando que a água da próxima vez deve ser mais fria…

Use sabonete líquido pois o contato com a pele é mais suave se comparado com os de barra.

Use hidratante na pele depois do banho, pois a pele ainda úmida aumenta a penetração do produto. Passe-o em movimentos suaves e ascendentes, assim a circulação sanguínea será ativada e você se aquecerá mais rapidamente.

Beba bastante líquidos.

E não esqueça de sempre usar do protetor solar, principalmente na face.

Você tem mais alguma dica sobre esse assunto? Sinta-se a vontade para comentar…

Obrigada!